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2008年3月14日 (金)

あなたは寝すぎ?寝不足?

 3/13の福島民友の記事で気になるのがありました。

「寝すぎ寝不足糖尿病のもと」Photo

 基本的に寝てばかりいると糖尿病にかかるようなイメージでしたが、寝不足も良くないことなんだな~と実感しました。(実際私は何で人間は眠くなるんだろう・・・眠くならなきゃもっと楽しめるのに!と思っている人です)

 「睡眠が長すぎても短すぎても糖尿病になりやすく、睡眠が6時間以上8時間未満で最も少なく、6時間未満、8時間以上だとその3~5倍だった。」と日本大学の研究で分かったとの記事でした。

 皆さんはどのような睡眠時間ですか?

 お仕事で寝不足になってしまう方、体を壊してしまっては何にもなりません。自分の使っている時間を3日間くらい書き出して、省ける時間を省いてみてはどうでしょうか?(先日ドラッカーさんの「経営者の条件」と言う本を読んだら時間の使い方が書いてあり、そこに時間を書き出すと自分で気づいていなかった無駄な時間を知ることが出来るとの旨が書いてあったので(^ ^;))

 寝不足が原因で糖尿病になるのかと言うと、私がもし糖尿病にかかるとしたら、夜遅くまで飲んでいたりする生活が続き、寝不足、かつアルコールの糖分が蓄積かな?!と思ったりします。新聞記事にはそうは出てはいませんでしたが、ありうる!

 とにかく、皆様、健康には十分ご注意下さい(^ ^)/~

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コメント

昨日は、お世話様でした。

今回も、新しい耐震装置がありましたねー

次回も楽しみです。またさそってください。

投稿: 設計屋 | 2008年3月23日 (日) 12時33分

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